Fitness

Gymnastické míče mohou využívat pro cvičení také děti. V jejich případě je nutné vybrat takový gymnastický míč, který bude přizpůsobený velikosti a hmotnosti dítěte. To platí i u dospělých. Správnou míru gymnastického míče poznáte tak, že se na míč posadíte a po jeho stlačení bude výška míče odpovídat nejméně délce od paty ke koleni sedícího člověka. Cviky pro děti se na skákacím míči provádí především v sedě, v lehu na břiše nebo také na zádech. Další polohy na skákacích míčích můžou být pro děti obtížnější z hlediska stability a je při jejich vykonávání lepší asistence dospělého.  číst dál

BOSU - skvělá pomůcka pro funkční trénink, při kterém zapojíte více svalových partií najednou. To i díky tomu, že ke správnému provedení všech cviků se využívá váha Vašeho těla. Dalším zajímavým faktem je i to, že už za jednu hodinu cvičení na bosu, spálíte podle intenzity cvičení 1.000 až 2.000 kilojoulů. O tom, že je cvičení na BOSU vhodné pro každého svědčí i fakt, že je nosnost tohoto cvičebního náčiní neomezená.  číst dál